Dieetti Dieetti Sat, 17 Jan 2026 18:00:00 +0000 Tue, 21 Apr 2026 03:19:36 +0000 Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org) https://www.apu.fi/teemat/dieetti Rasvat kuntoon, kolesteroli alas: Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen varoittaa, että terveellistäkin rasvaa voi syödä liikaa – Muista nämä nyrkkisäännöt Sat, 17 Jan 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo 0 Estrogeeni, testosteroni, insuliini, suolisto ja kilpirauhanen – Pahin hormonien sekoittaja löytyy yllättäen ravitsemuksesta Wed, 17 Sep 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/hormonit-tasapainoon-pahin-sekoittaja-on-yllattaen-ravitsemus https://www.apu.fi/artikkelit/hormonit-tasapainoon-pahin-sekoittaja-on-yllattaen-ravitsemus 0 Laihdutin pussikeittokuurilla rutkasti, mutta sen jälkeen paino nousi entistä suurempiin lukemiin – Miten saisin kiloja pysyvästi pois? Sun, 28 Apr 2024 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutin-pussikeittokuurilla-rutkasti-sitten-paino-nousi-entista-suurempiin-lukemiin https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutin-pussikeittokuurilla-rutkasti-sitten-paino-nousi-entista-suurempiin-lukemiin 0 Avokado voi auttaa painonhallinnassa, vaikka viidesosa siitä on rasvaa – Nimi tarkoittaa kiveksiä Mon, 04 Mar 2024 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/avokado-auttaa-painonhallinnassa-vaikka-viidennes-rasvaa-nimi-tarkoittaa-kiveksia https://www.apu.fi/artikkelit/avokado-auttaa-painonhallinnassa-vaikka-viidennes-rasvaa-nimi-tarkoittaa-kiveksia 0 Jos syöt liian vähän, saatat lihoa – Ota käyttöön nämä oikeasti fiksut painonhallinnan keinot Tue, 20 Feb 2024 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/jos-syot-liian-vahan-saatat-lihoa-fiksut-painonhallinnan-keinot https://www.apu.fi/artikkelit/jos-syot-liian-vahan-saatat-lihoa-fiksut-painonhallinnan-keinot 0 Miksi paino ei vaan laske millään? – Tästä syystä paino jumittaa – Viisi vinkkiä ongelman ratkaisuun Sat, 13 Jan 2024 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/miksi-paino-ei-laske-viisi-vinkkia-ongelman-ratkaisuun https://www.apu.fi/artikkelit/miksi-paino-ei-laske-viisi-vinkkia-ongelman-ratkaisuun 0 Iskeekö juhla-aterian jälkeen vatsakipu? – Viisi vinkkiä jouluähkyn ehkäisyyn ja ensiapuun Sat, 23 Dec 2023 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/soin-liikaa-ja-tuli-paha-olo-nain-ehkaiset-jouluahkyn https://www.apu.fi/artikkelit/soin-liikaa-ja-tuli-paha-olo-nain-ehkaiset-jouluahkyn 0 Ravitsemusterapeutti ei suosittele sokerilakkoa: ”Mieli haluaa usein kahta kauheammin sitä, minkä itseltään kieltää” – Varo näitä haitallisia myyttejä Tue, 21 Nov 2023 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/makeaan-koukussa-valta-sokerilakkoa-ja-varo-naita-myytteja https://www.apu.fi/artikkelit/makeaan-koukussa-valta-sokerilakkoa-ja-varo-naita-myytteja 0 Voiko kakkostyypin diabetes parantua itsekseen? Olen 70-vuotias nainen ja lääkäri lopetti yllättäen lääkitykseni, koska pitkä sokeri on ollut mittauksissa hyvä Thu, 12 Oct 2023 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/voiko-tyypin-2-diabetes-parantua-itsestaan-kysy-terveydesta https://www.apu.fi/kysymykset/voiko-tyypin-2-diabetes-parantua-itsestaan-kysy-terveydesta 0 Tunnetko pahaa omatuntoa, jos syöt myöhäisen illallisen? Älä turhaan, sillä iltasyöminen tukee unta Tue, 22 Aug 2023 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/syominen-illalla-tukee-unta-huono-omatunto-on-turha https://www.apu.fi/artikkelit/syominen-illalla-tukee-unta-huono-omatunto-on-turha 0 Laihdutus: Miksi kalorien laskeminen ei muka kannata, jos haluaa laihtua? – Minulla se toimi oikein hyvin Tue, 16 May 2023 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutus-miksi-kalorien-laskeminen-ei-muka-kannata https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutus-miksi-kalorien-laskeminen-ei-muka-kannata 0 Toimiiko dieetti, jossa syödään vain suolapähkinöitä, hapankaalia ja oliiveja? Mon, 08 May 2023 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/dieetti-ja-ruokavalio-suolapahkinat-hapankaali-oliivit https://www.apu.fi/kysymykset/dieetti-ja-ruokavalio-suolapahkinat-hapankaali-oliivit 0 Rasvamaksa pienenee vuoropäiväpaastolla – Lihavuuteen liittyvistä tuki- ja liikuntaelinten sairauksista 180 miljardin euron kustannukset vuodessa Wed, 03 May 2023 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/rasvamaksa-pienenee-patkapaastolla-tulos-nakyy-3-kuukaudessa https://www.apu.fi/artikkelit/rasvamaksa-pienenee-patkapaastolla-tulos-nakyy-3-kuukaudessa 0 Pitääkö ylipainoisen aina laihduttaa? Olen lukenut, että laihduttamalla ei laihdu – Mitä pitäisi tehdä? Wed, 26 Apr 2023 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/onko-pakko-laihduttaa-jos-on-ylipainoinen-apu-klinikka-vastaa https://www.apu.fi/kysymykset/onko-pakko-laihduttaa-jos-on-ylipainoinen-apu-klinikka-vastaa 0 Aiheuttaako lihavuus aina sairauksia vai voiko ylipainoinen olla täysin terve? Lihavuustutkija, professori Pertti Mustajoki vastaa Thu, 26 Jan 2023 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/ylipaino-ja-terveys-aiheuttaako-lihavuus-aina-sairauksia https://www.apu.fi/artikkelit/ylipaino-ja-terveys-aiheuttaako-lihavuus-aina-sairauksia 0 Markkinoilla on nyt erittäin tehokas laihdutuslääke, mutta lääkäri vetoaa: Älä aloita sen käyttöä Mon, 16 Jan 2023 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/markkinoilla-on-nyt-erittain-tehokas-laihdutuslaake https://www.apu.fi/artikkelit/markkinoilla-on-nyt-erittain-tehokas-laihdutuslaake 0 Diabeteslääke laihduttaa ja pitää kilot myös poissa Wed, 28 Dec 2022 06:30:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/diabeteslaake-laihduttaa-ja-pitaa-kilot-poissa-painonhallinta https://www.apu.fi/artikkelit/diabeteslaake-laihduttaa-ja-pitaa-kilot-poissa-painonhallinta 0 Onko parempi syödä epäterveellisiä herkkuja pieni määrä joka päivä vai pitää viikossa yksi mättöpäivä, jolloin syö mitä huvittaa? Apu-klinikka vastaa Tue, 27 Dec 2022 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/herkkuja-vahan-joka-paiva-vai-karkkipaiva-viikossa-apu-klinikka https://www.apu.fi/kysymykset/herkkuja-vahan-joka-paiva-vai-karkkipaiva-viikossa-apu-klinikka 0 Unohda herkkumorkkis ja nauti joulupöydän antimista – Näillä nikseillä vältät joulukilot helposti – Viisi vinkkiä Sat, 24 Dec 2022 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/nauti-joulupoydan-herkuista-ja-valta-joulukilot-viisi-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/nauti-joulupoydan-herkuista-ja-valta-joulukilot-viisi-vinkkia 0 Voiko diabetes parantua pelkästään laihduttamalla? Apu-klinikka vastaa Thu, 08 Dec 2022 06:30:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/parantuuko-diabetes-vain-laihduttamalla-apu-klinikka-vastaa https://www.apu.fi/kysymykset/parantuuko-diabetes-vain-laihduttamalla-apu-klinikka-vastaa 0 Lontoossa asuva liikuntaguru Marja Putkisto ei tingi päiväunista: "En tarvitse edes kelloa, vaan nukun puolisen tuntia luonnostaan" Mon, 21 Nov 2022 04:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/marja-putkisto-nain-elaa-suomalainen-liikuntaguru-lontoossa https://www.apu.fi/artikkelit/marja-putkisto-nain-elaa-suomalainen-liikuntaguru-lontoossa 0 Järki mukaan painonhallintaan – Unohda kilojen kyttääminen, tunnista laihtumisen esteet ja anna itsellesi armoa – Viisi vinkkiä Sat, 19 Nov 2022 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/jarki-mukaan-painonhallintaan-ala-kyttaa-kiloja-viisi-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/jarki-mukaan-painonhallintaan-ala-kyttaa-kiloja-viisi-vinkkia 0 Voiko selluliittia torjua ruokavaliolla? Mitä ruokia pitää vältellä? Apu-klinikka vastaa Wed, 16 Nov 2022 06:30:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/selluliitti-ja-ruokavalio-mita-pitaa-valtella-apu-klinikka https://www.apu.fi/kysymykset/selluliitti-ja-ruokavalio-mita-pitaa-valtella-apu-klinikka 0 Suomalaisen geenit ovat kuin esi-isillä, mutta kauppojen hyllyt notkuvat halpoja herkkuja – Voiko lihomista välttää? Fri, 11 Nov 2022 04:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/miksi-lihomme-tomaatti-maksaa-saman-kuin-tuplamaara-karkkia https://www.apu.fi/artikkelit/miksi-lihomme-tomaatti-maksaa-saman-kuin-tuplamaara-karkkia 0 Närästys kuriin kotikonsteilla ja ruokavaliolla – Viisi vinkkiä painon pudotuksesta ateriarytmiin, nukkumiseen ja itsehoitolääkkeisiin Sat, 05 Nov 2022 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/narastys-kuriin-kotikonsteilla-ja-ruokavaliolla-viisi-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/narastys-kuriin-kotikonsteilla-ja-ruokavaliolla-viisi-vinkkia 0 Kuinka pian laihduttajan elimistö menee säästöliekille? Apu-klinikka vastaa Wed, 02 Nov 2022 06:30:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutus-kuinka-pian-aineenvaihdunta-hidastuu-apu-klinikka https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutus-kuinka-pian-aineenvaihdunta-hidastuu-apu-klinikka 0 Pitkä yöpaasto saattaa auttaa tyypin 2 diabeetikoita – testissä potilaat laihtuivat ja verensokeri pysyi alhaisempana Tue, 18 Oct 2022 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/pitka-yopaasto-saattaa-auttaa-tyypin-2-diabeetikoita https://www.apu.fi/artikkelit/pitka-yopaasto-saattaa-auttaa-tyypin-2-diabeetikoita 0 Bakteeritutkija Pentti Huovinen noudattaa pätkäpaastoa: "Olen huomannut voinnissani valtavan muutoksen parempaan" Mon, 10 Oct 2022 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/patkapaasto-valtava-muutos-parempaan-voinnissani https://www.apu.fi/artikkelit/patkapaasto-valtava-muutos-parempaan-voinnissani 0 Miten saan vyötäröni kapeammaksi? Olen 60-vuotias nainen, jolla on osteoporoosi – Mikä olisi oikea määrä proteiinia päivässä? Wed, 05 Oct 2022 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/miten-vyotaro-kapeammaksi-olen-60-v-nainen-apu-klinikka-vastaa https://www.apu.fi/kysymykset/miten-vyotaro-kapeammaksi-olen-60-v-nainen-apu-klinikka-vastaa 0 Gluteenia välttelee moni sellainenkin, joka ei sairasta keliakiaa – Onko gluteenin karttamiselle perusteita? Tue, 20 Sep 2022 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/gluteeni-ja-sen-valttely-3-myyttia-joihin-ei-kannata-uskoa https://www.apu.fi/artikkelit/gluteeni-ja-sen-valttely-3-myyttia-joihin-ei-kannata-uskoa 0 Mieheni ei syö eikä juuri juokaan työpäivien aikana – Tottuuko elimistö tällaiseen rytmiin? Apu-klinikka vastaa Wed, 14 Sep 2022 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/mies-ei-syo-eika-juo-tyopaivan-aikana-apu-klinikka https://www.apu.fi/kysymykset/mies-ei-syo-eika-juo-tyopaivan-aikana-apu-klinikka 0 Lopeta jo laihduttaminen – Ikääntyneille tärkeintä on hyvä lihaskunto – Näin säilytät lihaksesi Mon, 12 Sep 2022 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/lopeta-laihduttaminen-nain-hyva-lihaskunto-syntyy-ja-sailyy https://www.apu.fi/artikkelit/lopeta-laihduttaminen-nain-hyva-lihaskunto-syntyy-ja-sailyy 0 Miksi viisikymppisen naisen paino nousee, vaikka elintavat ovat jopa paremmat kuin ennen? Sun, 11 Sep 2022 14:30:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-paino-nousee-vaikka-elintavat-ovat-hyvat-apu-klinikka https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-paino-nousee-vaikka-elintavat-ovat-hyvat-apu-klinikka 0 Hyviä uutisia terveydestä: Suklaa pidentää ikää, kuitu torjuu antibioottiresistenssiä ja laihdutuslääke voi viedä viidenneksen painosta Tue, 06 Sep 2022 05:30:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/suklaa-pidentaa-ikaa-syyna-erot-verenpaineessa-tutkimus https://www.apu.fi/artikkelit/suklaa-pidentaa-ikaa-syyna-erot-verenpaineessa-tutkimus 0 Mitä kasviksia ja hedelmiä kannattaa ostaa, jotta saisi mahdollisimman paljon ravintoaineita mahdollisimman edullisesti? Apu-klinikka vastaa Sat, 27 Aug 2022 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/mitka-kasvikset-hedelmat-eniten-ravintoa-halvalla-apu-klinikka https://www.apu.fi/kysymykset/mitka-kasvikset-hedelmat-eniten-ravintoa-halvalla-apu-klinikka 0 Viisi vinkkiä: Karista vararenkaat vyötäröltä – Näin pääset eroon epäterveellisestä keskivartalorasvasta Sat, 20 Aug 2022 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/vatsarasva-nain-eroon-vyotaron-vararenkaasta-viisi-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/vatsarasva-nain-eroon-vyotaron-vararenkaasta-viisi-vinkkia 0 Tiesitko tämän terveydestä: Rokotus lievittää long covidia – Syöpä vie useammin lihavan – Ex-vuorotyöläiset muita sairaampia – Laihdutus lisää siittiöitä Fri, 29 Jul 2022 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/koronarokote-lievittaa-long-covid-oireita-tutkimus https://www.apu.fi/artikkelit/koronarokote-lievittaa-long-covid-oireita-tutkimus 0 Lihooko väistämättä, jos syö joka arkipäivä lounaalla jälkiruoan? Apu-klinikka vastaa Thu, 16 Jun 2022 05:30:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/jalkiruoka-lihottaa-totta-vai-tarua-apu-klinikka-vastaa https://www.apu.fi/kysymykset/jalkiruoka-lihottaa-totta-vai-tarua-apu-klinikka-vastaa 0 Essoten elintapavalmennus kerää kiitosta Etelä-Savossa – painonpudotuksen myötä kolotuksista eroon päässyt Marjaana on yksi onnistujista Tue, 31 May 2022 05:30:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/painonpudotus-vei-kivut-essoten-elintapavalmennus https://www.apu.fi/artikkelit/painonpudotus-vei-kivut-essoten-elintapavalmennus 0 Voiko pelkästään liikuntaa lisäämällä laihtua vai tarvitaanko aina myös ruokavaliomuutoksia? Apu-klinikka vastaa Wed, 23 Mar 2022 14:30:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/liikunta-ja-laihdutus-pitaako-myos-ruokavalio-muuttaa-apu-klinikka https://www.apu.fi/kysymykset/liikunta-ja-laihdutus-pitaako-myos-ruokavalio-muuttaa-apu-klinikka 0