Kuntoilu Kuntoilun aloittaminen ja säännöllisen kuntoilun hyödyt. Yleiskunto, hyvinvointi, painonhallinta ja terveys. Vinkit ja kokemuksia Fri, 20 Mar 2026 03:00:00 +0000 Mon, 20 Apr 2026 10:44:47 +0000 Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org) https://www.apu.fi/teemat/kuntoilu Jutta Larmin lonkat menivät vaihtoon alle viisikymppisenä – ”Kun pidän itseni liikkeessä, en tunne varaosiani enkä kipuja” Fri, 20 Mar 2026 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/jutta-larmin-lonkat-vaihtoon-liikkeessa-en-tunne-varaosiani https://www.apu.fi/artikkelit/jutta-larmin-lonkat-vaihtoon-liikkeessa-en-tunne-varaosiani 0 Kun Veeraa ei huvittanut treenata, Sanni käski olla hiljaa ja tehdä ensimmäisen liikkeen – ”En ole mikään kädenlämpöinen kaveri” Fri, 06 Mar 2026 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kun-veeralta-oli-puhti-pois-sanni-kaski-treenaamaan-wellness https://www.apu.fi/artikkelit/kun-veeralta-oli-puhti-pois-sanni-kaski-treenaamaan-wellness 0 Teemu Tuuttila harrastaa pitovoitelua – Kun hän lähtee ladulle, mukana on useampi suksipari ja vihko, johon voitelun tulokset voi kirjata Fri, 27 Feb 2026 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/hiihto-teemu-tuuttila-seinajoelta-suksien-voitelu-exceliin https://www.apu.fi/artikkelit/hiihto-teemu-tuuttila-seinajoelta-suksien-voitelu-exceliin 0 Oulun yliopiston käytävät muuttuivat ikäihmisten kävelypuistoksi – Paula, Raija ja Leena näyttävät, miksi idea toimii Sat, 21 Feb 2026 04:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/oulun-yliopiston-kaytavat-muuttuivat-ikaihmisten-kavelypuistoksi https://www.apu.fi/artikkelit/oulun-yliopiston-kaytavat-muuttuivat-ikaihmisten-kavelypuistoksi 0 Odotamme, että tärkeät asiat tapahtuvat sitten kun jää aikaa – Spoileri: aikaa ei jää, mutta siihen on ratkaisu Wed, 11 Feb 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/let-them-teoria-oma-vinkkini-jata-pois-tai-vaihda-jarjestysta https://www.apu.fi/artikkelit/let-them-teoria-oma-vinkkini-jata-pois-tai-vaihda-jarjestysta 0 Kovassa kunnossa oleva Ritva Oksanen, 86: ”Yhä odotan ja ihmettelen, että miltä se vanhuus tuntuu” – Näin hän on muuttunut 1970-luvulta tähän päivään Wed, 28 Jan 2026 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/ritva-oksanen-86-huippukunnossa-yha-odotan-milta-vanhuus-tuntuu https://www.apu.fi/artikkelit/ritva-oksanen-86-huippukunnossa-yha-odotan-milta-vanhuus-tuntuu 0 Empiirisen tutkimukseni mukaan miehistä 75 prosentilla on kipeä selkä – puolet heistä ei voi harrastaa liikuntaa, koska selkä on kipeä Sat, 10 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/mies-ei-voi-harrastaa-liikuntaa-jos-selka-on-kipea-kolumni https://www.apu.fi/artikkelit/mies-ei-voi-harrastaa-liikuntaa-jos-selka-on-kipea-kolumni 0 Lempäälän lentistreeneissä romanit ja kantaväestö pelaavat samassa joukkueessa – Peleissä murtuvat jää ja ennakkoluulot Sat, 20 Dec 2025 04:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/lempaalassa-lentopallovuoro-yhdistaa-romanimiehia-ja-paavaestoa https://www.apu.fi/artikkelit/lempaalassa-lentopallovuoro-yhdistaa-romanimiehia-ja-paavaestoa 0 Juoksen joka päivä saman lenkin – ja olen juossut 597 päivää putkeen – näin kaikki alkoi Sun, 07 Dec 2025 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/satu-ramo-on-juossut-joka-paiva-saman-lenkin-jo-597-paivan-ajan https://www.apu.fi/artikkelit/satu-ramo-on-juossut-joka-paiva-saman-lenkin-jo-597-paivan-ajan 0 Alexander Stubbin yllätyspuhelu teki Tuomas Enbuskesta innokkaan urheilijan – ”Hän oli jotenkin aistinut, että mä voin fyysisesti aika huonosti” Thu, 04 Dec 2025 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/alexander-stubbin-yllatyspuhelu-teki-tuomas-enbuskesta-urheilijan https://www.apu.fi/artikkelit/alexander-stubbin-yllatyspuhelu-teki-tuomas-enbuskesta-urheilijan 0 Vyöruusukipu on jatkunut neljä viikkoa – Uskaltaako vielä lähteä kuntosalille? – Lääkärillä on selvä näkemys Sun, 23 Nov 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/vyoruusun-hermokipu-helpottaa-liikkumalla-oikein-tee-nain-pippa-laukka-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/vyoruusun-hermokipu-helpottaa-liikkumalla-oikein-tee-nain-pippa-laukka-neuvoo 0 ”Ratkaisut löytyvät, kun antaa itselleen luvan yrittää” – Mikkeliläisestä Elisa Suomisesta tuli vaikean lajin MM-kilpailija vaikka hän oli aluksi ryhmänsä huonoin Sun, 23 Nov 2025 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/elisa-suominen-seurasi-sydantaan-rengastrapetsille https://www.apu.fi/artikkelit/elisa-suominen-seurasi-sydantaan-rengastrapetsille 0 Jos ei ole liikkunut juuri lainkaan, hyötyä saa jo lähikauppaan kävelystä – Näin ikääntynyt treenaa turvallisesti Fri, 24 Oct 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/nain-aloitat-liikunnan-iakkaana-asiantuntija-neuvoo https://www.apu.fi/artikkelit/nain-aloitat-liikunnan-iakkaana-asiantuntija-neuvoo 0 Lihakset alkavat heiketä jo nelikymppisenä – Liikunta­fysiologi Petri Jalanko neuvoo, mikä riittää ehkäisemään rappiota Mon, 13 Oct 2025 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/tama-riittaa-ehkaisemaan-lihaskatoa-keski-iassa-vinkit https://www.apu.fi/artikkelit/tama-riittaa-ehkaisemaan-lihaskatoa-keski-iassa-vinkit 0 Jos alkaa treenata, kannattaa valita tennis – Se vahvistaa kroppaa ja pitää luut ja ennen kaikkea pään kunnossa Thu, 02 Oct 2025 02:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/tennis-pidentaa-elamaa-enemman-kuin-mikaan-muu-urheilulaji https://www.apu.fi/artikkelit/tennis-pidentaa-elamaa-enemman-kuin-mikaan-muu-urheilulaji 0 Salaa rajojen yli ilman papereita – Sauvo Henttonen hukkasi yli 7000 kilometrin pyöräretkellä passista alkaen lähes kaiken Tue, 30 Sep 2025 02:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/pyoraily-euroopassa-sauvo-80-yli-rajojen-salaa-ilman-papereita https://www.apu.fi/artikkelit/pyoraily-euroopassa-sauvo-80-yli-rajojen-salaa-ilman-papereita 0 Sari Paukkunen kärsi nuorempana ujoudesta ja syömishäiriöstä – Nyt hän on maailman vahvin nainen, joka vetää rekkaa yleisön edessä Sun, 21 Sep 2025 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/nain-elaa-maailman-vahvin-nainen-sari-paukkunen-juvalta https://www.apu.fi/artikkelit/nain-elaa-maailman-vahvin-nainen-sari-paukkunen-juvalta 0 Näin pidin kuntoloman puolivahingossa – Kävely ei ollut itsetarkoitus vaan keino jonkin kivan saavuttamiseen Thu, 11 Sep 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/nain-huijaan-itseni-liikkumaan-syy-on-ilmiselva-paakirjoitus https://www.apu.fi/artikkelit/nain-huijaan-itseni-liikkumaan-syy-on-ilmiselva-paakirjoitus 0 Otanmäen maauimala on Kajaanin kätketty helmi – Nyt säästöt uhkaavat tulevaisuutta Sat, 06 Sep 2025 04:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kainuussa-on-maailman-pohjoisin-maauimala-saastot-uhkaavat https://www.apu.fi/artikkelit/kainuussa-on-maailman-pohjoisin-maauimala-saastot-uhkaavat 0 Polveen sattuu juostessa? Näin hoidat juoksijan polven oikeaoppisesti Sat, 23 Aug 2025 16:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/polveen-sattuu-juostessa-nain-hoidat-juoksijan-polven https://www.apu.fi/kysymykset/polveen-sattuu-juostessa-nain-hoidat-juoksijan-polven 0 Alkoivatko kasvot helottaa punaisena? – Auringon sijaan syynä voi olla vyöruusu Mon, 18 Aug 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kasvojen-punoituksen-syy-voi-olla-vyoruusu-nain-tunnistat-sen https://www.apu.fi/artikkelit/kasvojen-punoituksen-syy-voi-olla-vyoruusu-nain-tunnistat-sen 0 Auttaako magnesiumlisä kramppeihin? – 10 kysymystä ja vastausta lihaskrampeista Tue, 05 Aug 2025 13:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/10-kysymysta-ja-vastausta-lihaskrampeista https://www.apu.fi/artikkelit/10-kysymysta-ja-vastausta-lihaskrampeista 0 Näyttelijä Maria Kuusiluoma rakastui uudelleen ja tunnustaa nyt parisuhteensa vanhanaikaiseksi – ”En enää kaipaa parisuhdetta, jossa ollaan yhdessä 24/7” Sun, 03 Aug 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/maria-kuusiluoma-rakastui-tallainen-jarjestely-puolison-kanssa https://www.apu.fi/artikkelit/maria-kuusiluoma-rakastui-tallainen-jarjestely-puolison-kanssa 0 ”Baarista kotiin kävely ja seksikin voi olla liikuntaa” – Laura Pörsti oli antiliikkuja, joka ei ollut koskaan oppinut lukemaan kehonsa viestejä Tue, 29 Jul 2025 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/seksikin-on-liikuntaa-laura-porsti-vihasi-kuntoilua https://www.apu.fi/artikkelit/seksikin-on-liikuntaa-laura-porsti-vihasi-kuntoilua 0 Trendaavaan liikuntamuotoon liittyy huolestuttava ilmiö – Tästä laitepilateksessa on kyse Thu, 10 Jul 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/huolestuttava-ilmio-liittyy-trendilajiin-mita-on-laitepilates https://www.apu.fi/artikkelit/huolestuttava-ilmio-liittyy-trendilajiin-mita-on-laitepilates 0 Nyt se on tutkittu: Liikunta voi estää tehokkaasti syövän uusimista Fri, 13 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/liikunta-ja-syopa-liikunta-voi-estaa-syovan-uusimista-tutkimus https://www.apu.fi/artikkelit/liikunta-ja-syopa-liikunta-voi-estaa-syovan-uusimista-tutkimus 0 Rintalihakset eriytyvät – Mitä se tarkoittaa ja voiko sitä estää? Olen ollut pitkään ylipainoinen ja tilanteeni syy on vatsalihavuus Mon, 19 May 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/rintalihakset-eriytyvat-mita-se-tarkoittaa-pippa-laukka-vastaa https://www.apu.fi/kysymykset/rintalihakset-eriytyvat-mita-se-tarkoittaa-pippa-laukka-vastaa 0 Pidä huolta toimintakyvystäsi – Näin lisäät lihasvoimaa arjessa – Viisi vinkkiä Sat, 03 May 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/lisaa-lihasvoimaa-arjessa-viisi-vinkkia-ikaantyvan-liikuntaan https://www.apu.fi/artikkelit/lisaa-lihasvoimaa-arjessa-viisi-vinkkia-ikaantyvan-liikuntaan 0 Tuska katosi noin kuudennella kerralla – Juoksemisen ilo löytyi uudestaan ärräpäiden kautta Tue, 29 Apr 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/juoksu-tauon-jalkeen-tuska-katosi-6-kerralla-arrapaiden-kautta https://www.apu.fi/artikkelit/juoksu-tauon-jalkeen-tuska-katosi-6-kerralla-arrapaiden-kautta 0 Suomalainen ensihoidon opettaja tekee Dubaissa nelipäiväistä viikkoa – Töissä ei käytetä lainkaan tietokoneita Wed, 23 Apr 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/suomalainen-dubaissa-nelipaivainen-tyoviikko-ja-erilainen-arki https://www.apu.fi/artikkelit/suomalainen-dubaissa-nelipaivainen-tyoviikko-ja-erilainen-arki 0 80-vuotiaan miehen hurja reissu: 7 000 kilometrin pyörämatka yli 60 vuotta vanhalla pyörällä – ”Haluan elää nuoruuteni uudestaan” Mon, 14 Apr 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/pyoralla-eurooppaan-80-vuotias-sauvo-ja-7000-kilometrin-urakka https://www.apu.fi/artikkelit/pyoralla-eurooppaan-80-vuotias-sauvo-ja-7000-kilometrin-urakka 0 Crossfitistä tuli ilmiö 7000 asukkaan Kemijärvellä Mon, 07 Apr 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kemijarvi-crossfitista-tuli-ilmio-7000-asukkaan-kunnassa https://www.apu.fi/artikkelit/kemijarvi-crossfitista-tuli-ilmio-7000-asukkaan-kunnassa 0 Viisituhatta askelta päivässä ehkäisee masennusta – Alle 50 -vuotiaiden melanoomat ovat vähentyneet Thu, 06 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/liikunta-ehkaisee-masennusta-tama-maara-askelia-riittaa https://www.apu.fi/artikkelit/liikunta-ehkaisee-masennusta-tama-maara-askelia-riittaa 0 Olo parani, kun aamulääkkeet unohtuivat – Kannattaisiko vähentää pillereitä? Sun, 02 Feb 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/laakkeiden-vahentaminen-kannattaisiko-vahentaa-pillereita https://www.apu.fi/kysymykset/laakkeiden-vahentaminen-kannattaisiko-vahentaa-pillereita 0 Sydänlihastulehdukseen voi sairastua lievänkin hengitysinfektion jälkeen – näin tunnistat ja hoidat se oikein – viisi vinkkiä Sat, 11 Jan 2025 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/sydanlihastulehdus-nain-tunnistat-ja-hoidat-sen-viisi-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/sydanlihastulehdus-nain-tunnistat-ja-hoidat-sen-viisi-vinkkia 0 Hannu, 79, ja Nipa, 82, treenaavat ja puuhaavat soutustadionilla tuntikausia viikossa – Luottokaveri auttaa aina Sun, 01 Dec 2024 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/luottokaveri-auttaa-aina-hannu-79-ja-nipa-82-kertovat https://www.apu.fi/artikkelit/luottokaveri-auttaa-aina-hannu-79-ja-nipa-82-kertovat 0 Kasperilla, 14, ei ollut harrastusta, sitten koulu tarjosi ilmaista kuntosalitreeniä – Nyt nuoret jonottavat salille Turussa Mon, 18 Nov 2024 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/nuorten-liikkuminen-koululaiset-jonottavat-kuntosalille-turussa https://www.apu.fi/artikkelit/nuorten-liikkuminen-koululaiset-jonottavat-kuntosalille-turussa 0 Tapoja olla vähän muita parempi ihminen: Tilastoi juoksulenkkisi ja muista kertoa ne muille Sun, 06 Oct 2024 10:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kuinka-olla-parempi-ihminen-tilastoi-lenkkisi-ja-kerro-muille https://www.apu.fi/artikkelit/kuinka-olla-parempi-ihminen-tilastoi-lenkkisi-ja-kerro-muille 0 Hiilihydraattien välttely ei kannata, jos haluaa lisää lihasvoimaa Mon, 23 Sep 2024 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/hiilihydraattien-valttely-ei-kannata-jos-haluaa-lisaa-lihasvoimaa https://www.apu.fi/artikkelit/hiilihydraattien-valttely-ei-kannata-jos-haluaa-lisaa-lihasvoimaa 0 Yt-neuvottelut saivat Ripsa Koskinen-Papusen kouluttautumaan hyvinvointivalmentajaksi: ”Liikkumisen pitää tuntua hyvältä” Tue, 10 Sep 2024 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/ripsa-koskinen-papunen-yt-neuvotteluista-idea-uuteen-ammattiin https://www.apu.fi/artikkelit/ripsa-koskinen-papunen-yt-neuvotteluista-idea-uuteen-ammattiin 0