Ravintoaineet Sinä et syö energiaa ja kaloreita, vaan lautaselta ja lasista sinuun matkaavat elintärkeät ravintoaineet. Lue ja kukoista! Fri, 17 Apr 2026 05:00:00 +0000 Mon, 20 Apr 2026 18:56:03 +0000 Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org) https://www.apu.fi/teemat/ravintoaineet Voiko ksylitoli lisätä sydäntautiriskiä? – Reijo Laatikainen pureutuu suomalaisia hämmentäneeseen tutkimukseen Fri, 17 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/voiko-ksylitoli-lisata-sydantautiriskia-reijo-laatikainen https://www.apu.fi/kysymykset/voiko-ksylitoli-lisata-sydantautiriskia-reijo-laatikainen 0 Saatko riittävästi folaattia? – Näin tunnistat puutteen ja lisäät tätä vitamiinia ruokavalioosi Sat, 11 Apr 2026 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/folaatti-nain-tunnistat-puutoksen-oireet-milloin-laakariin https://www.apu.fi/artikkelit/folaatti-nain-tunnistat-puutoksen-oireet-milloin-laakariin 0 Veren rautapitoisuus voi ennustaa kuolemanriskiä – Liittyy sekä epätavallisen korkeisiin että alhaisiin arvoihin Thu, 09 Apr 2026 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/veren-rautapitoisuus-voi-ennustaa-kuolemanriskia https://www.apu.fi/artikkelit/veren-rautapitoisuus-voi-ennustaa-kuolemanriskia 0 Sitruuna on terveellistä, mutta ei ihmeaine – Tämän vuoksi aamuaan ei kannata aloittaa sitruunavedellä Mon, 06 Apr 2026 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/sitruunavesi-ala-juo-sita-ensimmaiseksi-aamulla-tassa-syyt https://www.apu.fi/artikkelit/sitruunavesi-ala-juo-sita-ensimmaiseksi-aamulla-tassa-syyt 0 Voivatko chia-siemenet reagoida verenohennuslääkkeiden kanssa tai tukkia ruokatorven? – Asiantuntija kertoo, mikä on totta Sun, 22 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/saako-chia-siemenia-syoda-jos-kayttaa-verenohennuslaakkeita https://www.apu.fi/kysymykset/saako-chia-siemenia-syoda-jos-kayttaa-verenohennuslaakkeita 0 Lihottaako välipalan syöminen? Millainen on hyvä välipala? – Ravitsemusterapeutti kertoo ruokarytmin kompastuskivet Tue, 17 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/lihottaako-valipala-ravitsemusterapeutti-nain-syot-oikein https://www.apu.fi/kysymykset/lihottaako-valipala-ravitsemusterapeutti-nain-syot-oikein 0 Pystyykö roiskeläppäpitsasta tuunaamaan terveellisen aterian? Ravitsemusterapeutin vastaus voi yllättää Wed, 18 Feb 2026 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/pystyyko-roiskelappapitsasta-tuunaamaan-terveellisen-aterian https://www.apu.fi/kysymykset/pystyyko-roiskelappapitsasta-tuunaamaan-terveellisen-aterian 0 Tämän ravinnepommi värjää jopa virtsan – Saattaa myös laskea verenpainetta Thu, 12 Feb 2026 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/punajuuri-ja-terveys-ravinnerikkaan-juureksen-hyodyt-ja-haitat https://www.apu.fi/artikkelit/punajuuri-ja-terveys-ravinnerikkaan-juureksen-hyodyt-ja-haitat 0 800 grammaa kasviksia päivässä onnistuu helposti – Reijo Laatikainen kertoo vinkit sosekeitoista kastikkeiseen ja salaateista välipaloihin Tue, 10 Feb 2026 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/800-g-kasviksia-paivassa-nain-saat-maaran-tayteen-ohjeet https://www.apu.fi/kysymykset/800-g-kasviksia-paivassa-nain-saat-maaran-tayteen-ohjeet 0 Vitamiinien haitat ja liikasaanti – oikea määrä on tärkeämpi uskotkaan – näihin vääriin väitteisiin uskominen voi olla jopa haitallista Mon, 09 Feb 2026 07:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/vitamiinien-haitat-liikasaanti-maara-ja-3-vaaraa-uskomusta https://www.apu.fi/artikkelit/vitamiinien-haitat-liikasaanti-maara-ja-3-vaaraa-uskomusta 0 Rasvat kuntoon, kolesteroli alas: Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen varoittaa, että terveellistäkin rasvaa voi syödä liikaa – Muista nämä nyrkkisäännöt Sat, 17 Jan 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo 0 Kaamos, alkoholi vai hengityskatkokset? Lääkäri neuvoo, kuinka erotat tavallisen väsymyksen oireesta, joka on syytä tutkia Sat, 17 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/alkoholi-kaamos-uniapnea-laakari-tallainen-vasymys-tutkittava https://www.apu.fi/artikkelit/alkoholi-kaamos-uniapnea-laakari-tallainen-vasymys-tutkittava 0 Ruokaviraston suositus voi yllättää: Siemeniä ei saa syödä tätä enempää raskasmetallien vuoksi – Ravitsemusterapeutti kertoo parhaat vaihtoehdot Thu, 15 Jan 2026 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/siementen-iso-maara-paivassa-terveysriski-turvalliset-korvaajat https://www.apu.fi/kysymykset/siementen-iso-maara-paivassa-terveysriski-turvalliset-korvaajat 0 Sydänliiton asiantuntija varoittaa: Sepelvaltimotautia sairastavalle luontaistuotteet ja ravintolisät vaarallinen yhdistelmä sydänlääkkeiden kanssa – yksi poikkeus Tue, 13 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/ravintolisat-ja-sydanlaakkeet-asiantuntijalta-vakava-varoitus https://www.apu.fi/kysymykset/ravintolisat-ja-sydanlaakkeet-asiantuntijalta-vakava-varoitus 0 Miksi suomalainen maito aiheuttaa vatsaoireita, mutta ulkomainen ei? – Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen ruotii tunnettua mysteeriä Mon, 12 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-suomalainen-maito-aiheuttaa-vatsaoireita-ulkomainen-ei https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-suomalainen-maito-aiheuttaa-vatsaoireita-ulkomainen-ei 0 Reseptilääkkeet ja ravintolisät – Pippa Laukka varoittaa virheestä sydänterveyttä tukevaksi mainostetun ravintolisän käytössä Tue, 06 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/reseptilaakkeet-ja-ravintolisat-pippa-laukka-varo-tata-virhetta https://www.apu.fi/kysymykset/reseptilaakkeet-ja-ravintolisat-pippa-laukka-varo-tata-virhetta 0 Vaihda virvoitusjuomasi keinomakeutettuun – Hiilihaposta ei tarvitse kantaa huolta – Asiantuntijoiden neuvot Sat, 27 Dec 2025 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/aspartaami-on-myrkkya-ja-muut-myytit-sokeriton-limu-on-parempi https://www.apu.fi/artikkelit/aspartaami-on-myrkkya-ja-muut-myytit-sokeriton-limu-on-parempi 0 Pitääkö inkiväärin syöminen lopettaa, jos käyttää verenohennuslääkkeitä? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen neuvoo Fri, 12 Dec 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/inkivaari-ja-verenohennuslaakkeet-riski-ravitsemusterapeutti https://www.apu.fi/kysymykset/inkivaari-ja-verenohennuslaakkeet-riski-ravitsemusterapeutti 0 Majoneesi sisältää pääasiassa kasviöljyä, mutta onko se oikeasti terveysruokaa? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa Tue, 09 Dec 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/onko-majoneesi-terveellista-ravitsemusterapeutti-vastaa https://www.apu.fi/kysymykset/onko-majoneesi-terveellista-ravitsemusterapeutti-vastaa 0 Tunnetko perinteisen joulunaposteltavan? – Maapähkinä pärjää ravintoarvoissa oikeille pähkinöille Fri, 05 Dec 2025 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/maapahkina-terveellisyys-kuin-oikeilla-pahkinoilla-ravinto https://www.apu.fi/artikkelit/maapahkina-terveellisyys-kuin-oikeilla-pahkinoilla-ravinto 0 Viinirypäleet voivat korvata karkin ja parantaa unta – Onko niiden sisältämä resveratroli ihmeaine? Thu, 27 Nov 2025 10:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/viinirypaleet-parantavat-unta-ja-aivoterveytta-tasta-se-johtuu https://www.apu.fi/artikkelit/viinirypaleet-parantavat-unta-ja-aivoterveytta-tasta-se-johtuu 0 Nämä ruoka-aineet ja elintavat oikeasti vaikuttavat miesten testosteroniin – Ravitsemusterapeutti neuvoo Wed, 26 Nov 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/testosteroni-nama-ruoat-ja-elintavat-vaikuttavat-eniten https://www.apu.fi/kysymykset/testosteroni-nama-ruoat-ja-elintavat-vaikuttavat-eniten 0 Jos iho voi huonosti, käännä katseesi lautaselle – Mättöruoka ja sokeriherkut vanhentavat ihoa Thu, 20 Nov 2025 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/ruoka-saa-ihon-nayttamaan-vanhemmalta-valta-naita-herkkuja https://www.apu.fi/artikkelit/ruoka-saa-ihon-nayttamaan-vanhemmalta-valta-naita-herkkuja 0 Miten mahalaukun poisto vaikuttaa syömiseen? – Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo vinkit toimivaan aamu- ja iltapalaan Thu, 13 Nov 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/mahalaukku-poistettu-lue-ravitsemusterapeutin-ruokavinkit https://www.apu.fi/kysymykset/mahalaukku-poistettu-lue-ravitsemusterapeutin-ruokavinkit 0 Voivatko lapsen muistiongelmat johtua äidin raudanpuutteesta raskausaikana? – Näin vastaa Pippa Laukka Thu, 06 Nov 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/muistiongelmien-syy-aidin-raudanpuute-raskausaikana-nain-vastaa-pippa-laukka https://www.apu.fi/kysymykset/muistiongelmien-syy-aidin-raudanpuute-raskausaikana-nain-vastaa-pippa-laukka 0 Kouluruoka ei enää maistu – Vaihdetaanko silakkapihvit vanhempien kustantamiin hampurilaisiin? Thu, 06 Nov 2025 16:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kouluruoka-vaihtoon-ja-hampurilaisia-silakkapihvien-tilalle https://www.apu.fi/artikkelit/kouluruoka-vaihtoon-ja-hampurilaisia-silakkapihvien-tilalle 0 Ferritiini leimattiin ”muoti-ilmiöksi” – Nyt moni tarvitseva jää ilman hoitoa, kun raudanpuutetta ei enää tutkita riittävästi – 10 rautaista kysymystä Wed, 05 Nov 2025 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/ferritiinista-tuli-muoti-ilmio-siksi-raudanpuute-jaa-hoitamatta https://www.apu.fi/artikkelit/ferritiinista-tuli-muoti-ilmio-siksi-raudanpuute-jaa-hoitamatta 0 Pierettävätkö pavut aina? – Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa Sun, 02 Nov 2025 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/pierettaako-nain-siedatat-itsesi-pavuille-asiantuntija-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/pierettaako-nain-siedatat-itsesi-pavuille-asiantuntija-neuvoo 0 Syömällä verenpaine, kolesteroli ja verensokeri laskuun – Myös kahvittelutavoilla on väliä – Toimi näin Fri, 31 Oct 2025 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/verenpaine-kolesteroli-ja-verensokeri-laskuun-syomalla-oikein https://www.apu.fi/artikkelit/verenpaine-kolesteroli-ja-verensokeri-laskuun-syomalla-oikein 0 Päärynän kuitu pitää suoliston tyytyväisenä – Hedelmä kannattaa syödä kuorineen Tue, 28 Oct 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/paaryna-paivassa-hellii-suolistoa-syo-paaryna-kuorineen https://www.apu.fi/artikkelit/paaryna-paivassa-hellii-suolistoa-syo-paaryna-kuorineen 0 Oluen valmistuksen sivutuote muuttuu elintarvikkeeksi – Suomalainen tutkimus löysi uuden keinon hyödyntää mäskiä, joka paljastui suolistoystävälliseksi Wed, 22 Oct 2025 04:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/oluen-valmistuksen-sivutuotteesta-elintarvikkeeksi-tutkimus https://www.apu.fi/artikkelit/oluen-valmistuksen-sivutuotteesta-elintarvikkeeksi-tutkimus 0 Onko lehtisalaateissa ravintoaineita vai ovatko ne pelkkää mahantäytettä? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa Sat, 18 Oct 2025 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/onko-lehtisalaateissa-ravintoaineita-reijo-laatikainen https://www.apu.fi/kysymykset/onko-lehtisalaateissa-ravintoaineita-reijo-laatikainen 0 Matchajuomaa pidetään terveellisenä, mutta onko sillä myös haittoja? – Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa Thu, 16 Oct 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/matchajuoma-ja-atorvastatiini-ravitsemusterapeutti https://www.apu.fi/kysymykset/matchajuoma-ja-atorvastatiini-ravitsemusterapeutti 0 Riittääkö ruokavalio vai tarvitsetko ravintolisää? – Viisi vinkkiä D-vitamiinin saantiin Sat, 11 Oct 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/d-vitamiinin-saanti-kuntoon-ravitsemusterapeutin-5-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/d-vitamiinin-saanti-kuntoon-ravitsemusterapeutin-5-vinkkia 0 Oliiveissa hyvää rasvaa ja terveellisiä yhdisteitä – Tästä syystä niitä ei kuitenkaan kannata syödä purkkikaupalla Wed, 08 Oct 2025 04:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/oliivioljy-on-terveellista-mutta-huomioi-tama-merkittava-puute https://www.apu.fi/artikkelit/oliivioljy-on-terveellista-mutta-huomioi-tama-merkittava-puute 0 Onko muutama vuosi sitten pakastettujen mustikoiden syöminen turvallista? Fri, 26 Sep 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/onko-muutama-vuosi-sitten-pakastettujen-mustikoiden-syominen-turvallista https://www.apu.fi/kysymykset/onko-muutama-vuosi-sitten-pakastettujen-mustikoiden-syominen-turvallista 0 Käyvätkö sienet aterian proteiininlähteeksi vai lasketaanko ne HEVI-kiintiöön? Thu, 25 Sep 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/kayvatko-sienet-proteiininlahteeksi-hevi-kiintio https://www.apu.fi/kysymykset/kayvatko-sienet-proteiininlahteeksi-hevi-kiintio 0 90-vuotias mummu syö vain sipsejä ja nakkeja, ja vaikuttaa huonovointiselta – Lääkäri Pippa Laukka kertoo, mitä voi tehdä Sun, 21 Sep 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/mummo-ei-syo-muuta-kuin-sipseja-ja-nakkeja-pippa-laukka-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/mummo-ei-syo-muuta-kuin-sipseja-ja-nakkeja-pippa-laukka-neuvoo 0 Uhkaako kolesteroli kivuta korkeuksiin? – Rukkaa rasvoja ja katso kahvikuppiin – Viisi vinkkiä Sat, 13 Sep 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/nain-kolesteroli-laskee-sydanliiton-viisi-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/nain-kolesteroli-laskee-sydanliiton-viisi-vinkkia 0 Vaihda voi kasvirasvoihin – Tutkimusten mukaan pienennät samalla jopa syöpäkuoleman riskiä Wed, 03 Sep 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/vaihda-voi-kasvirasvoihin-pienennat-syopakuoleman-riskia https://www.apu.fi/artikkelit/vaihda-voi-kasvirasvoihin-pienennat-syopakuoleman-riskia 0