Ravitsemus Terveellistä vai ei? Vai peräti vaarallista? Ravitsemusneuvomme perustuvat tutkittuun tietoon. Rasvasota, sokerikauhu, proteiinibuumi ja monenkarvaiset muotidieetit. Ravinto herättää kiihkeitä tunteita, eikä toden ja tarun erottaminen ole aina helppoa. Ravitsemusasioissa luotamme tieteellisesti tutkittuun tietoon. Terveellisesti syöminen ei lopulta ole kovin vaikeaa. Wed, 27 May 2026 15:00:00 +0000 Thu, 04 Jun 2026 22:34:02 +0000 Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org) https://www.apu.fi/teemat/ravitsemus Palkittu terveyskeskuslääkäri toivoo omalääkärimallia pitkäaikaissairaille – ”Mielenterveysongelmat ovat selvästi lisääntyneet” Wed, 27 May 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/terveyskeskuslaakari-toivoo-omalaakarimallia-pitkaaikaissairaille https://www.apu.fi/artikkelit/terveyskeskuslaakari-toivoo-omalaakarimallia-pitkaaikaissairaille 0 Proteiinin puute voi oireilla yllättävästi – Näin tunnistat merkit ajoissa Sat, 23 May 2026 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/proteiinin-puute-voi-oireilla-yllattavasti-tunnista-merkit-ajoissa https://www.apu.fi/artikkelit/proteiinin-puute-voi-oireilla-yllattavasti-tunnista-merkit-ajoissa 0 Luulitko siveleväsi leivälle terveellistä levitettä? Tarkista pakkauksesta nämä asiat Fri, 22 May 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/terveellinen-levite-tarkista-pakkauksesta-nama-asiat https://www.apu.fi/artikkelit/terveellinen-levite-tarkista-pakkauksesta-nama-asiat 0 Reijo Laatikainen kertoo, millaisia eroja lihaisten grillimakkaroiden terveellisyydessä on – Näin vähennät syöpä- ja diabetesriskiä Fri, 15 May 2026 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/reijo-laatikainen-kertoo-erot-lihaisten-grillimakkaroiden-terveellisyydessa https://www.apu.fi/kysymykset/reijo-laatikainen-kertoo-erot-lihaisten-grillimakkaroiden-terveellisyydessa 0 Vähentääkö runsas kaliumin saanti suolan haittoja? – Ravitsemusterapeutin vinkit ruokapöytään Thu, 14 May 2026 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/vahentaako-runsas-kaliumin-saanti-suolan-haittoja https://www.apu.fi/kysymykset/vahentaako-runsas-kaliumin-saanti-suolan-haittoja 0 Valkoista, tummaa vai gluteenitonta? – Ravitsemusterapeutti kertoo, millaisia eroja pasta- ja riisilaaduissa on Sun, 03 May 2026 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/ravitsemusterapeutti-kertoo-pasta-ja-riisilaatujen-erot https://www.apu.fi/kysymykset/ravitsemusterapeutti-kertoo-pasta-ja-riisilaatujen-erot 0 Luuletko, että luomu on terveellisempää kuin tavallinen ruoka? – Ravitsemusterapeutti kertoo asian laidan Mon, 27 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/onko-luomu-terveellisempaa-kuin-tavallinen-ruoka-ravitsemusterapeutti https://www.apu.fi/kysymykset/onko-luomu-terveellisempaa-kuin-tavallinen-ruoka-ravitsemusterapeutti 0 Kihti ja ruokavalio – Pitääkö hedelmiä ja marjoja välttää fruktoosin vuoksi? Fri, 24 Apr 2026 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/kihti-ja-ruokavalio-pitaako-hedelmia-ja-marjoja-valttaa-fruktoosin-vuoksi https://www.apu.fi/kysymykset/kihti-ja-ruokavalio-pitaako-hedelmia-ja-marjoja-valttaa-fruktoosin-vuoksi 0 Tavoitteena laihtuminen – Kannattaako vaihtaa karkit ja jäätelöt säilykehedelmiin? Thu, 23 Apr 2026 10:30:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutus-kannattaako-vaihtaa-karkit-ja-jaatelot-sailykehedelmiin https://www.apu.fi/kysymykset/laihdutus-kannattaako-vaihtaa-karkit-ja-jaatelot-sailykehedelmiin 0 Syötkö nälkään vai tunteeseen? – Näin tunnistat haitallisen tunnesyömisen ja saat sen hallintaan Mon, 20 Apr 2026 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/tunnesyominen-psykologi-nain-tunnistat-ja-saat-sen-hallintaan https://www.apu.fi/artikkelit/tunnesyominen-psykologi-nain-tunnistat-ja-saat-sen-hallintaan 0 Munuaistautia sairastava ei saa syödä ruisleipää – Asiantuntija kertoo, onko väitteessä perää Mon, 20 Apr 2026 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/saako-munuaistautia-sairastava-syoda-ruisleipaa-asiantuntija-kertoo https://www.apu.fi/kysymykset/saako-munuaistautia-sairastava-syoda-ruisleipaa-asiantuntija-kertoo 0 Voiko ksylitoli lisätä sydäntautiriskiä? – Reijo Laatikainen pureutuu suomalaisia hämmentäneeseen tutkimukseen Fri, 17 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/voiko-ksylitoli-lisata-sydantautiriskia-reijo-laatikainen https://www.apu.fi/kysymykset/voiko-ksylitoli-lisata-sydantautiriskia-reijo-laatikainen 0 Saatko riittävästi folaattia? – Näin tunnistat puutteen ja lisäät tätä vitamiinia ruokavalioosi Sat, 11 Apr 2026 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/folaatti-nain-tunnistat-puutoksen-oireet-milloin-laakariin https://www.apu.fi/artikkelit/folaatti-nain-tunnistat-puutoksen-oireet-milloin-laakariin 0 Sitruuna on terveellistä, mutta ei ihmeaine – Tämän vuoksi aamuaan ei kannata aloittaa sitruunavedellä Mon, 06 Apr 2026 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/sitruunavesi-ala-juo-sita-ensimmaiseksi-aamulla-tassa-syyt https://www.apu.fi/artikkelit/sitruunavesi-ala-juo-sita-ensimmaiseksi-aamulla-tassa-syyt 0 Suolistomikrobit vaikuttavat jopa mielialaan – Näin voit edistää niiden hyvinvointia Sun, 05 Apr 2026 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/suolistomikrobit-vaikuttavat-mielialaan-nain-hoivaat-niita https://www.apu.fi/artikkelit/suolistomikrobit-vaikuttavat-mielialaan-nain-hoivaat-niita 0 Mitä maksakirroosia sairastavan pitää ottaa huomioon elintavoissaan? – Potilasjärjestön asiantuntija kertoo hoidon kulmakivistä Fri, 03 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/maksakirroosi-huomioi-tama-elintavoissa-asiantuntija-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/maksakirroosi-huomioi-tama-elintavoissa-asiantuntija-neuvoo 0 Voivatko chia-siemenet reagoida verenohennuslääkkeiden kanssa tai tukkia ruokatorven? – Asiantuntija kertoo, mikä on totta Sun, 22 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/saako-chia-siemenia-syoda-jos-kayttaa-verenohennuslaakkeita https://www.apu.fi/kysymykset/saako-chia-siemenia-syoda-jos-kayttaa-verenohennuslaakkeita 0 Emeritusprofessori Timo Strandberg paiskii töitä ja harrastaa piiloliikuntaa – ”Emme koskaan tilaa ruokaa kotiin” Fri, 20 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/professori-timo-strandberg-en-koskaan-tilaa-ruokaa-kotiin https://www.apu.fi/artikkelit/professori-timo-strandberg-en-koskaan-tilaa-ruokaa-kotiin 0 Lihottaako välipalan syöminen? Millainen on hyvä välipala? – Ravitsemusterapeutti kertoo ruokarytmin kompastuskivet Tue, 17 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/lihottaako-valipala-ravitsemusterapeutti-nain-syot-oikein https://www.apu.fi/kysymykset/lihottaako-valipala-ravitsemusterapeutti-nain-syot-oikein 0 Lihottaako ravintolaruoka? Ravitsemusterapeutti varoittaa kavalasta kaloripommista Sun, 15 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/lihottaako-ravintolaruoka-ravitsemusterapeutilta-varoitus https://www.apu.fi/kysymykset/lihottaako-ravintolaruoka-ravitsemusterapeutilta-varoitus 0 Voivatko makeutusaineet aiheuttaa virtsankarkailua? – Näin voit testata asian itse kotona Sat, 14 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/voivatko-makeutusaineet-aiheuttaa-virtsankarkailua-testaa-nain https://www.apu.fi/kysymykset/voivatko-makeutusaineet-aiheuttaa-virtsankarkailua-testaa-nain 0 Väsyttääkö syömisen jälkeen? Diabetesliiton asiantuntijaylilääkäri kertoo, miksi jo 10–15 minuutin kävely voi helpottaa oloa – ja milloin on syytä huolestua Tue, 10 Mar 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/vasyttaa-syomisen-jalkeen-pitaisiko-huolestua-laakari-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/vasyttaa-syomisen-jalkeen-pitaisiko-huolestua-laakari-neuvoo 0 LDL-kolesteroli ja diabetes: Millaisiin kolesteroliarvoihin diabetesta sairastavan pitäisi pyrkiä? – Asiantuntijaylilääkäri Elina Pimiä kertoo Sun, 08 Mar 2026 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/ldl-kolesteroli-ja-diabetes-miksi-tavoite-on-alle-1-8 https://www.apu.fi/kysymykset/ldl-kolesteroli-ja-diabetes-miksi-tavoite-on-alle-1-8 0 Palkokasvit voivat laskea kolesterolia – näin paljon papuja, linssejä tai herneitä kannattaa syödä päivässä Thu, 05 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/palkokasvit-kuinka-paljon-paivassa-kolesteroli-terveyshyodyt https://www.apu.fi/artikkelit/palkokasvit-kuinka-paljon-paivassa-kolesteroli-terveyshyodyt 0 Terveellinen ruokavalio hidastaa ja ehkäisee eturauhassyöpää – Lautaselle paljon kasviksia ja vähän ultraprosessoitua ruokaa Tue, 03 Mar 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/eturauhassyopa-tallainen-ruoka-voi-ehkaista-ja-hidastaa https://www.apu.fi/artikkelit/eturauhassyopa-tallainen-ruoka-voi-ehkaista-ja-hidastaa 0 Pystyykö roiskeläppäpitsasta tuunaamaan terveellisen aterian? Ravitsemusterapeutin vastaus voi yllättää Wed, 18 Feb 2026 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/pystyyko-roiskelappapitsasta-tuunaamaan-terveellisen-aterian https://www.apu.fi/kysymykset/pystyyko-roiskelappapitsasta-tuunaamaan-terveellisen-aterian 0 Psykoterapeutti Heli Tuikka ottaa joskus koiransa mukaan töihin – Ja tarvittaessa tirsat keskellä päivää Tue, 17 Feb 2026 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/psykoterapeutti-heli-tuikka-ottaa-joskus-koiransa-toihin https://www.apu.fi/artikkelit/psykoterapeutti-heli-tuikka-ottaa-joskus-koiransa-toihin 0 Tämän ravinnepommi värjää jopa virtsan – Saattaa myös laskea verenpainetta Thu, 12 Feb 2026 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/punajuuri-ja-terveys-ravinnerikkaan-juureksen-hyodyt-ja-haitat https://www.apu.fi/artikkelit/punajuuri-ja-terveys-ravinnerikkaan-juureksen-hyodyt-ja-haitat 0 800 grammaa kasviksia päivässä onnistuu helposti – Reijo Laatikainen kertoo vinkit sosekeitoista kastikkeiseen ja salaateista välipaloihin Tue, 10 Feb 2026 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/800-g-kasviksia-paivassa-nain-saat-maaran-tayteen-ohjeet https://www.apu.fi/kysymykset/800-g-kasviksia-paivassa-nain-saat-maaran-tayteen-ohjeet 0 Vitamiinien puutetta tai jopa liikasaantia? – Asiantuntijat kertovat, milloin ravintolisää tarvitaan ja milloin ei Fri, 06 Feb 2026 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/vitamiinien-puute-parhaat-lahteet-ja-oikea-annostus-toimi-nain https://www.apu.fi/artikkelit/vitamiinien-puute-parhaat-lahteet-ja-oikea-annostus-toimi-nain 0 Kahvin kunnia takaisin! Kun ei kuppiin lorauta viinaa eikä toisessa kädessä savua nortti, ei se niin myrkyllistä voi olla Sun, 01 Feb 2026 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kahvin-kunnia-takaisin-se-on-synti-pienimmasta-paasta-kolumni https://www.apu.fi/artikkelit/kahvin-kunnia-takaisin-se-on-synti-pienimmasta-paasta-kolumni 0 Miehen hedelmällisyys kärsii roskaruoan syömisestä – vaikutus näkyy jo kolmessa viikossa Fri, 30 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/miehen-hedelmallisyys-roskaruoka-heikentaa-sperman-laatua https://www.apu.fi/artikkelit/miehen-hedelmallisyys-roskaruoka-heikentaa-sperman-laatua 0 Kahvin kohtuullinen käyttö vähentää diabetesriskiä, suojaa maksaa ja voi pidentää elinikää – terveysvaikutuksista löytyy yksi iso arvoitus Thu, 22 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kahvi-suojaa-monilta-sairauksilta-tama-yhteys-on-yha-arvoitus https://www.apu.fi/artikkelit/kahvi-suojaa-monilta-sairauksilta-tama-yhteys-on-yha-arvoitus 0 Rasvat kuntoon, kolesteroli alas: Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen varoittaa, että terveellistäkin rasvaa voi syödä liikaa – Muista nämä nyrkkisäännöt Sat, 17 Jan 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo 0 Ruokaviraston suositus voi yllättää: Siemeniä ei saa syödä tätä enempää raskasmetallien vuoksi – Ravitsemusterapeutti kertoo parhaat vaihtoehdot Thu, 15 Jan 2026 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/siementen-iso-maara-paivassa-terveysriski-turvalliset-korvaajat https://www.apu.fi/kysymykset/siementen-iso-maara-paivassa-terveysriski-turvalliset-korvaajat 0 Sydänliiton asiantuntija varoittaa: Sepelvaltimotautia sairastavalle luontaistuotteet ja ravintolisät vaarallinen yhdistelmä sydänlääkkeiden kanssa – yksi poikkeus Tue, 13 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/ravintolisat-ja-sydanlaakkeet-asiantuntijalta-vakava-varoitus https://www.apu.fi/kysymykset/ravintolisat-ja-sydanlaakkeet-asiantuntijalta-vakava-varoitus 0 Miksi suomalainen maito aiheuttaa vatsaoireita, mutta ulkomainen ei? – Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen ruotii tunnettua mysteeriä Mon, 12 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-suomalainen-maito-aiheuttaa-vatsaoireita-ulkomainen-ei https://www.apu.fi/kysymykset/miksi-suomalainen-maito-aiheuttaa-vatsaoireita-ulkomainen-ei 0 Miltä tuntuisi terveysanalyysi vessakäynnillä? – Minilaboratorio vessanpytyssä tutkii virtsaa Thu, 08 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/virsanayte-suoraan-pontosta-nain-toimii-huikea-minilaboratorio https://www.apu.fi/artikkelit/virsanayte-suoraan-pontosta-nain-toimii-huikea-minilaboratorio 0 Astma ei parane ruokavaliolla, mutta painonhallinta ja Välimeren ruokavalio voivat helpottaa oireita, asiantuntija neuvoo Sun, 04 Jan 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/astma-nain-painonhallinta-ja-ruokavalio-helpottavat-oireita https://www.apu.fi/kysymykset/astma-nain-painonhallinta-ja-ruokavalio-helpottavat-oireita 0