Ruokavaliot Ruokavaliot Mon, 20 Apr 2026 08:00:00 +0000 Mon, 20 Apr 2026 15:48:52 +0000 Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org) https://www.apu.fi/teemat/ruokavaliot Munuaistautia sairastava ei saa syödä ruisleipää – Asiantuntija kertoo, onko väitteessä perää Mon, 20 Apr 2026 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/saako-munuaistautia-sairastava-syoda-ruisleipaa-asiantuntija-kertoo https://www.apu.fi/kysymykset/saako-munuaistautia-sairastava-syoda-ruisleipaa-asiantuntija-kertoo 0 Paasto tekee mielelle hyvää, mutta uutispaasto ei saa maailmaa pysähtymään Fri, 03 Apr 2026 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/paasto-tekee-hyvaa-mutta-uutispaasto-ei-pysayta-maailmaa https://www.apu.fi/artikkelit/paasto-tekee-hyvaa-mutta-uutispaasto-ei-pysayta-maailmaa 0 Jutta Larmin lonkat menivät vaihtoon alle viisikymppisenä – ”Kun pidän itseni liikkeessä, en tunne varaosiani enkä kipuja” Fri, 20 Mar 2026 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/jutta-larmin-lonkat-vaihtoon-liikkeessa-en-tunne-varaosiani https://www.apu.fi/artikkelit/jutta-larmin-lonkat-vaihtoon-liikkeessa-en-tunne-varaosiani 0 Terveellinen ruokavalio hidastaa ja ehkäisee eturauhassyöpää – Lautaselle paljon kasviksia ja vähän ultraprosessoitua ruokaa Tue, 03 Mar 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/eturauhassyopa-tallainen-ruoka-voi-ehkaista-ja-hidastaa https://www.apu.fi/artikkelit/eturauhassyopa-tallainen-ruoka-voi-ehkaista-ja-hidastaa 0 800 grammaa kasviksia päivässä onnistuu helposti – Reijo Laatikainen kertoo vinkit sosekeitoista kastikkeiseen ja salaateista välipaloihin Tue, 10 Feb 2026 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/800-g-kasviksia-paivassa-nain-saat-maaran-tayteen-ohjeet https://www.apu.fi/kysymykset/800-g-kasviksia-paivassa-nain-saat-maaran-tayteen-ohjeet 0 Vitamiinien haitat ja liikasaanti – oikea määrä on tärkeämpi uskotkaan – näihin vääriin väitteisiin uskominen voi olla jopa haitallista Mon, 09 Feb 2026 07:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/vitamiinien-haitat-liikasaanti-maara-ja-3-vaaraa-uskomusta https://www.apu.fi/artikkelit/vitamiinien-haitat-liikasaanti-maara-ja-3-vaaraa-uskomusta 0 Miehen hedelmällisyys kärsii roskaruoan syömisestä – vaikutus näkyy jo kolmessa viikossa Fri, 30 Jan 2026 15:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/miehen-hedelmallisyys-roskaruoka-heikentaa-sperman-laatua https://www.apu.fi/artikkelit/miehen-hedelmallisyys-roskaruoka-heikentaa-sperman-laatua 0 Rasvat kuntoon, kolesteroli alas: Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen varoittaa, että terveellistäkin rasvaa voi syödä liikaa – Muista nämä nyrkkisäännöt Sat, 17 Jan 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/rasvat-kuntoon-kolesteroli-alas-ravitsemusterapeutti-neuvoo 0 Ruokaviraston suositus voi yllättää: Siemeniä ei saa syödä tätä enempää raskasmetallien vuoksi – Ravitsemusterapeutti kertoo parhaat vaihtoehdot Thu, 15 Jan 2026 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/siementen-iso-maara-paivassa-terveysriski-turvalliset-korvaajat https://www.apu.fi/kysymykset/siementen-iso-maara-paivassa-terveysriski-turvalliset-korvaajat 0 Ärtyvä suoli vai tulehduksellinen suolistosairaus? – Erikoislääkäri kertoo yhdestä oireesta, joka erottaa tulehduksen muista vaivoista – ja mitä asialle kannattaa tehdä Sat, 10 Jan 2026 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/artyva-suoli-vai-tulehduksellinen-suolistosairaus-nain-erotat https://www.apu.fi/artikkelit/artyva-suoli-vai-tulehduksellinen-suolistosairaus-nain-erotat 0 Astma ei parane ruokavaliolla, mutta painonhallinta ja Välimeren ruokavalio voivat helpottaa oireita, asiantuntija neuvoo Sun, 04 Jan 2026 18:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/astma-nain-painonhallinta-ja-ruokavalio-helpottavat-oireita https://www.apu.fi/kysymykset/astma-nain-painonhallinta-ja-ruokavalio-helpottavat-oireita 0 Näin hormonihäiriköt vaikuttavat meihin – Professori Jorma Toppari neuvoo, miten hormonitoimintaa häiritseville kemikaaleille altistusta voi vähentää Thu, 01 Jan 2026 16:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/hormonitoimintaa-hairitsevat-kemikaalit-nain-vahennat-altistusta https://www.apu.fi/artikkelit/hormonitoimintaa-hairitsevat-kemikaalit-nain-vahennat-altistusta 0 Pekka Puskalla ei ole koskaan ollut paino-ongelmia – Yhdestä paheesta hänet kuitenkin tunnetaan Thu, 18 Dec 2025 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/pekka-puska-80-vuotta-ei-ikina-paino-ongelmaa-mutta-yksi-pahe https://www.apu.fi/artikkelit/pekka-puska-80-vuotta-ei-ikina-paino-ongelmaa-mutta-yksi-pahe 0 Uusi tutkimus: Kasvispainotteinen ruokavalio voi pidentää diabeetikon elinikää – kunhan varoo näitä sudenkuoppia Fri, 12 Dec 2025 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kasvispainotteinen-ruoka-pidentaa-diabeetikon-elinikaa-tutkimus https://www.apu.fi/artikkelit/kasvispainotteinen-ruoka-pidentaa-diabeetikon-elinikaa-tutkimus 0 Ovatko munuaisarvot koholla? Ravitsemusterapeutti neuvoo, millaista suolaa silloin kannattaa käyttää Thu, 11 Dec 2025 16:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/suola-verenpaine-ja-munuaiset-toimi-nain-ja-varo-sudenkuoppia https://www.apu.fi/kysymykset/suola-verenpaine-ja-munuaiset-toimi-nain-ja-varo-sudenkuoppia 0 Kun geenitesti paljasti Pirjon Alzheimer-riskin, ruokavalio meni remonttiin – Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen tähdentää kasvisten ja marjojen merkitystä aivoille Fri, 05 Dec 2025 03:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/pirjon-muistisairauden-riski-ilmi-geenitestissa-ruokailu-uusiksi https://www.apu.fi/artikkelit/pirjon-muistisairauden-riski-ilmi-geenitestissa-ruokailu-uusiksi 0 Tehokas lääke kiellettiin – Auttaako enää mikään ilkeään sappikohtauskipuun? – Lääkäri neuvoo Thu, 04 Dec 2025 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/sappirakko-poistettu-kipu-palasi-laakari-kertoo-mika-auttaa https://www.apu.fi/kysymykset/sappirakko-poistettu-kipu-palasi-laakari-kertoo-mika-auttaa 0 Vähähiilihydraattinen ruokavalio ja diabetes – Ravitsemusterapeutti neuvoo: Näin vältät verensokerin vaarallisen laskun Wed, 12 Nov 2025 07:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/vahahiilihydraattinen-ruokavalio-ja-diabetes-vinkit https://www.apu.fi/kysymykset/vahahiilihydraattinen-ruokavalio-ja-diabetes-vinkit 0 Poltteleeko vai paukkuuko? – Näin saat dyspepsian ja ärtyneen suolen oireet aisoihin Sun, 09 Nov 2025 09:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/artyva-suoli-ja-muut-toiminnalliset-vatsavaivat-nain-helpotusta https://www.apu.fi/artikkelit/artyva-suoli-ja-muut-toiminnalliset-vatsavaivat-nain-helpotusta 0 Pierettääkö jatkuvasti? Yleislääkäri Emilia Lagus kertoo viisi vinkkiä, joilla pääset eroon kiusallisista ilmavaivoista Thu, 06 Nov 2025 12:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/pieru-piinaa-koko-ajan-5-vinkkia-joilla-eroon-ilmavaivoista https://www.apu.fi/artikkelit/pieru-piinaa-koko-ajan-5-vinkkia-joilla-eroon-ilmavaivoista 0 Ferritiini leimattiin ”muoti-ilmiöksi” – Nyt moni tarvitseva jää ilman hoitoa, kun raudanpuutetta ei enää tutkita riittävästi – 10 rautaista kysymystä Wed, 05 Nov 2025 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/ferritiinista-tuli-muoti-ilmio-siksi-raudanpuute-jaa-hoitamatta https://www.apu.fi/artikkelit/ferritiinista-tuli-muoti-ilmio-siksi-raudanpuute-jaa-hoitamatta 0 Sappikohtaukset kiusaavat, vaikka sappirakko on poistettu – Ravitsemusterapeutti kertoo, onko ruokavaliosta apua Mon, 20 Oct 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/sappikivet-kiusaavat-ruokavalion-muutos-tarpeen-mutta-miten https://www.apu.fi/kysymykset/sappikivet-kiusaavat-ruokavalion-muutos-tarpeen-mutta-miten 0 Ilmainen kouluruoka on loistava idea, mutta jos lapset eivät syö, idea ei toimi Wed, 15 Oct 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/ilmainen-kouluruoka-on-loistava-idea-mutta-jos-lapset-eivat-syo-idea-ei-toimi https://www.apu.fi/artikkelit/ilmainen-kouluruoka-on-loistava-idea-mutta-jos-lapset-eivat-syo-idea-ei-toimi 0 Riittääkö ruokavalio vai tarvitsetko ravintolisää? – Viisi vinkkiä D-vitamiinin saantiin Sat, 11 Oct 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/d-vitamiinin-saanti-kuntoon-ravitsemusterapeutin-5-vinkkia https://www.apu.fi/artikkelit/d-vitamiinin-saanti-kuntoon-ravitsemusterapeutin-5-vinkkia 0 Lihavuus ei ole yksilön epäonnistumista, vaan poliittisten ja taloudellisten rakenteiden seuraus Fri, 10 Oct 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/halpa-ruoka-ja-kalliit-laakkeet-nain-lihavuudesta-tuli-bisnes https://www.apu.fi/artikkelit/halpa-ruoka-ja-kalliit-laakkeet-nain-lihavuudesta-tuli-bisnes 0 Kahdeksanvuotias tarvitsee yhä vaippoja – Pippa Laukka: ”Kyse on usein varhaislapsuudessa alkaneesta ongelmasta” Thu, 02 Oct 2025 19:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/lapsen-ripuli-voi-muuttaa-suolistoa-nain-tunnistat-taustasyyt https://www.apu.fi/kysymykset/lapsen-ripuli-voi-muuttaa-suolistoa-nain-tunnistat-taustasyyt 0 Roskaruoka lihottaa, eikä se johdu vain kaloreista – Ultraprosessoitu ruoka voi muuttaa aivojen rakennetta tavalla, joka johtaa ylensyönnin kierteeseen Wed, 01 Oct 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/roskaruoka-muuttaa-aivojen-rakennetta-ja-se-johtaa-ylensyontiin https://www.apu.fi/artikkelit/roskaruoka-muuttaa-aivojen-rakennetta-ja-se-johtaa-ylensyontiin 0 90-vuotias mummu syö vain sipsejä ja nakkeja, ja vaikuttaa huonovointiselta – Lääkäri Pippa Laukka kertoo, mitä voi tehdä Sun, 21 Sep 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/mummo-ei-syo-muuta-kuin-sipseja-ja-nakkeja-pippa-laukka-neuvoo https://www.apu.fi/kysymykset/mummo-ei-syo-muuta-kuin-sipseja-ja-nakkeja-pippa-laukka-neuvoo 0 Oikeanlainen ruokavalio ei paranna nivelrikkoa, mutta se voi helpottaa oireita – Syö näin, jotta nivelesi voivat paremmin Mon, 28 Jul 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/oikea-ruokavalio-voi-helpottaa-nivelrikko-oireita-syo-nain https://www.apu.fi/artikkelit/oikea-ruokavalio-voi-helpottaa-nivelrikko-oireita-syo-nain 0 Terveellisen välipalan sisältö ja koko saattaa mietityttää – Millainen on diabeetikolle sopiva välipala? Sat, 26 Jul 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/terveellinen-valipala-diabeetikolle-ravitsemusterapeutti-vastaa https://www.apu.fi/kysymykset/terveellinen-valipala-diabeetikolle-ravitsemusterapeutti-vastaa 0 Sopivatko palkokasvit jokaisen ruokavalioon? – Näin sidekudossairaudesta kärsivän tulisi niitä syödä Tue, 22 Jul 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/palkokasvit-ruokavaliossa-sopivatko-ne-jos-on-sidekudossairaus https://www.apu.fi/kysymykset/palkokasvit-ruokavaliossa-sopivatko-ne-jos-on-sidekudossairaus 0 Kestävä kalaopas kesäpöytään – Suosituin lohi ei ole paras valinta Fri, 04 Jul 2025 14:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/kestava-kalaopas-lohi-ei-ole-paras-valinta https://www.apu.fi/artikkelit/kestava-kalaopas-lohi-ei-ole-paras-valinta 0 Saako kihtipotilas syödä hunajaa – ja kuinka suuria määriä? Entä voiko muita kiellettyjä ruokia syödä vähän? Wed, 25 Jun 2025 11:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/kihti-ruokavalio-hunaja https://www.apu.fi/kysymykset/kihti-ruokavalio-hunaja 0 Pavut ja maa-artisokka aiheuttavat ilmavaivoja – Voiko itseään siedättää niille? Fri, 20 Jun 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/pavut-maa-artisokka-aiheuttavat-ilmavaivoja-voiko-itseaan-siedattaa-niille https://www.apu.fi/kysymykset/pavut-maa-artisokka-aiheuttavat-ilmavaivoja-voiko-itseaan-siedattaa-niille 0 Millä allerginen voi korvata kauran ja pähkinät, jotta saisi samat hyödyt? Thu, 19 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/allerginen-korvaa-kaura-ja-pahkinat-nain-samat-hyodyt https://www.apu.fi/kysymykset/allerginen-korvaa-kaura-ja-pahkinat-nain-samat-hyodyt 0 Tuntuuko terveellinen syöminen vaikealta tai tylsältä? – Nämä pienet muutokset auttavat paljon + 3 myyttiä, joihin ei kannata uskoa Sun, 08 Jun 2025 08:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/pienet-muutokset-kohti-terveellista-ruokavaliota-3-myyttia https://www.apu.fi/artikkelit/pienet-muutokset-kohti-terveellista-ruokavaliota-3-myyttia 0 Ulosteenkarkailu ja virtsanpidätysongelmat hankaloittavat elämää – Onko niiden syynä pitkäaikainen MS-tauti? Tue, 20 May 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/kakka-tulee-housuun-voiko-syy-olla-ms-tauti https://www.apu.fi/kysymykset/kakka-tulee-housuun-voiko-syy-olla-ms-tauti 0 Proteiinin saanti on huono peruste leikkeleiden syönnille – Samalla saa usein hurjasti suolaa – Kolme myyttiä, joihin ei kannata uskoa Sat, 26 Apr 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/proteiini-ei-syy-syoda-leikkeleita-ala-usko-naihin-myytteihin https://www.apu.fi/artikkelit/proteiini-ei-syy-syoda-leikkeleita-ala-usko-naihin-myytteihin 0 Suomalainen ensihoidon opettaja tekee Dubaissa nelipäiväistä viikkoa – Töissä ei käytetä lainkaan tietokoneita Wed, 23 Apr 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/artikkelit/suomalainen-dubaissa-nelipaivainen-tyoviikko-ja-erilainen-arki https://www.apu.fi/artikkelit/suomalainen-dubaissa-nelipaivainen-tyoviikko-ja-erilainen-arki 0 Pitääkö raskaana olevan välttää jotain hedelmiä tai mausteita? Mitkä ruoat ovat ehdottomasti kiellettyjen listalla? Mon, 21 Apr 2025 17:00:00 +0000 https://www.apu.fi/kysymykset/kielletyt-ruoat-raskaana-mita-ruokia-valtettava-ehdottomasti https://www.apu.fi/kysymykset/kielletyt-ruoat-raskaana-mita-ruokia-valtettava-ehdottomasti 0